🌙 Ciclo
Un seguimiento del ciclo menstrual: registra tus días, síntomas y flujo, y mira en el calendario la predicción de la próxima menstruación, el periodo fértil y la ovulación.
Aviso importante
Las predicciones son estimaciones basadas en los datos que introduces y no sustituyen la orientación médica ni sirven como método anticonceptivo.
📷 Captura sugerida
El calendario del ciclo con la leyenda (menstruación, fértil, ovulación, SPM) → docs/public/img/ciclo-calendario.png.
Qué es
Un calendario inteligente que, a partir de la duración de tu ciclo y la fecha de la última menstruación, proyecta las próximas fases y permite registrar lo que sientes cada día.
Para qué sirve
- Predecir la próxima menstruación y los días de periodo fértil/ovulación.
- Registrar flujo, síntomas y ánimo de cada día.
- Seguir los patrones de tu propio cuerpo a lo largo de los meses.
Cómo usarlo (paso a paso)
- La primera vez, haz la configuración inicial:
- Duración del ciclo (por defecto 28 días).
- Duración de la menstruación (por defecto 5 días).
- Fecha de inicio de la última menstruación.
- La app arma el calendario con las fases previstas y muestra la cuenta regresiva a la próxima menstruación.
- Toca un día para registrar:
- Si hubo menstruación ese día y la intensidad del flujo.
- Síntomas (cólicos, dolor de cabeza, etc.).
- Ánimo y notas.
- A medida que registras, las predicciones se ajustan a tus datos reales.
📷 Captura sugerida
La pantalla de registro de un día, mostrando flujo, síntomas y ánimo → docs/public/img/ciclo-registro.png.
La leyenda del calendario
- 🔴 Menstruación — días de periodo (previstos y registrados).
- 🟢 Periodo fértil — la ventana de mayor fertilidad estimada.
- 🔵 Ovulación — el día estimado de ovulación.
- 🟠 SPM — los días que anteceden a la menstruación.
- Un marcador extra indica los días en que anotaste síntomas.
Ejemplos de uso
- Inicio del periodo → marca "hubo menstruación" + flujo intenso; anota síntomas si los hay.
- Día con cólicos fuera del periodo → registra el síntoma aunque no haya menstruación, para tener el historial.
Consejos para aprovechar al máximo
- Registra con regularidad: cuantos más días reales marques, más precisas serán las predicciones.
- Ajusta la configuración: si tu ciclo cambió, actualiza la duración para que las proyecciones lo sigan.
- Usa las notas: un breve registro diario ayuda a hablar con profesionales de la salud con los datos en la mano.
Relacionado
Para registrar cómo te sentiste en el día a día, mira Estado de ánimo.