🌙 Ciclo

Um acompanhamento do ciclo menstrual: registre seus dias, sintomas e fluxo, e veja no calendário a previsão de próxima menstruação, período fértil e ovulação.

Aviso importante

As previsões são estimativas baseadas nos dados que você informa e não substituem orientação médica nem servem como método contraceptivo.

📷 Captura sugerida

Calendário do ciclo com a legenda (menstruação, fértil, ovulação, TPM) → docs/public/img/ciclo-calendario.png.

O que é

Um calendário inteligente que, a partir da duração do seu ciclo e da data da última menstruação, projeta as próximas fases e permite registrar o que você sente a cada dia.

Para que serve

• Prever a próxima menstruação e os dias de período fértil/ovulação.
• Registrar fluxo, sintomas e humor de cada dia.
• Acompanhar padrões do próprio corpo ao longo dos meses.

Como usar (passo a passo)

1. Na primeira vez, faça a configuração inicial:
   • Duração do ciclo (padrão 28 dias).
   • Duração da menstruação (padrão 5 dias).
   • Data de início da última menstruação.
2. O app monta o calendário com as fases previstas e mostra a contagem para a próxima menstruação.
3. Toque num dia para registrar:
   • Se houve menstruação naquele dia e a intensidade do fluxo.
   • Sintomas (cólica, dor de cabeça etc.).
   • Humor e anotações.
4. Conforme você registra, as previsões vão se ajustando aos seus dados reais.

📷 Captura sugerida

Tela de registro de um dia, mostrando fluxo, sintomas e humor → docs/public/img/ciclo-registro.png.

A legenda do calendário

• 🔴 Menstruação — dias de período (previstos e registrados).
• 🟢 Período fértil — janela de maior fertilidade estimada.
• 🔵 Ovulação — dia estimado da ovulação.
• 🟠 TPM — dias que antecedem a menstruação.
• Um marcador extra indica os dias em que você anotou sintomas.

Exemplos de preenchimento

• Início do período → marque "houve menstruação" + fluxo intenso; anote sintomas se houver.
• Dia com cólica fora do período → registre o sintoma mesmo sem menstruação, para ter o histórico.

Dicas para explorar o máximo

• Registre com regularidade: quanto mais dias reais você marca, mais precisas ficam as previsões.
• Ajuste a configuração: se o seu ciclo mudou, atualize a duração para as projeções acompanharem.
• Use as anotações: um breve registro por dia ajuda a conversar com profissionais de saúde com dados na mão.

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Para registrar como você se sentiu no dia a dia, veja Humor.